赛博留痕
我发现chatgpt比较谄媚，而claude聊天更中立，而且也没有过多的客套话，甚至还能有效驳斥我。给出的建议也很中肯可实行。
关于练琴计划：
#life
关于练琴计划：
根据你的时间表，你真正能练琴的窗口就两个：
晚上10点以后（工作日） 和 周末
几个关键调整：
10点后练琴完全可行，你有监听耳机，不扰民。问题是这个时间你已经累了，所以这段时间只适合做"低强度但有效"的练习——比如慢速跟节拍器练基本功、对着Guitar Pro慢放跟谱、复习已经学过的内容。不要在这个时间段啃新课，效率会很低。
周末才是真正推进录播课新内容的时间。 建议周末拿出一个完整的1.5-2小时集中学一节课的新内容，搞清楚这周要练什么，记下问题问老师。工作日晚上的20-30分钟就是重复巩固周末学的东西。
关于录播课内容多的问题——不要试图一节课全部消化完再进下一节。一节课里挑出2-3个核心练习，练到基本顺畅再往下走。贪多是练琴最常见的坑，练10个东西每个练1遍，不如练2个东西每个练5遍。
关于8-10点那段工作时间——你可以考虑偶尔把练琴插在8:00-8:30，工作推到8:30-10:30。刚吃完饭精力比10点好得多，而且练琴本身能帮你换换脑子，后面工作效率可能反而更高。不需要每天这样，一周工作日里能这样做2-3次就是额外的收获。
简单说就是：周末学新的，工作日晚上重复练旧的，偶尔把练琴插到晚饭后工作前。 这样半年下来进步会很明显。
#life
标题：ADHD与Broca区
Broca 区是语言产生、句法加工的脑区，同时也是序列组织，inner speech的重要区域。许多有关自我控制的概念比如元认知，self-talk都和该区域有关。在ADHD患者常见Broca 区激活不足，需要 更大范围前额叶补偿性激活。Russell Barkley 的 ADHD 理论中有一个核心观点：ADHD 的核心不是注意，而是 internalized speech 的发展受阻。而 Broca 区正是 internal speech 的神经基础之一
总结就是：ADHD ，从 Broca 区的角度来看，是没能有效参与“用语言控制行为”。
#article
https://www.degruyterbrill.com/document/doi/10.1515/psicl-2015-0006/html?utm_source=researchgate.net&utm_medium=article
Broca 区是语言产生、句法加工的脑区，同时也是序列组织，inner speech的重要区域。许多有关自我控制的概念比如元认知，self-talk都和该区域有关。在ADHD患者常见Broca 区激活不足，需要 更大范围前额叶补偿性激活。Russell Barkley 的 ADHD 理论中有一个核心观点：ADHD 的核心不是注意，而是 internalized speech 的发展受阻。而 Broca 区正是 internal speech 的神经基础之一
总结就是：ADHD ，从 Broca 区的角度来看，是没能有效参与“用语言控制行为”。
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https://www.degruyterbrill.com/document/doi/10.1515/psicl-2015-0006/html?utm_source=researchgate.net&utm_medium=article
